Como en muchos otros casos, en la antigüedad, la humanidad conocía métodos y/o terapéuticas capaces de lograr un efecto beneficioso o curativo en nuestro cuerpo. Este es el caso de la fototerapia la cual ha derivado de la antigua práctica de la helioterapia o terapia con luz solar.
Los medios masivos producen un trastorno relevante del desarrollo anímico-espiritual en particular en los niños, pues los conduce a un mirar fijo y junto con esto a una disminución de la conciencia, cercana al trance.
La respiración purificadora es una poderosa y sencilla tecnología humana de la tradición del yoga tibetano que busca por medio de la postura y la respiración lograr darnos una experiencia de limpieza, renovación y frescura a nivel físico, energético y mental.
Otra noche más… dando vueltas en la cama. Cansancio en el cuerpo, pero la mente sigue corriendo. Pensamientos que no paran, listas de pendientes que aparecen justo cuando intentas descansar. ¿Te ha pasado?
Despertar sin energía, sintiendo que el descanso no fue suficiente… como si cada noche fuera una batalla perdida. Pero, ¿y si te dijera que la noche es tu mayor aliada?
La noche no es solo el final del día; es el momento en el que tu cuerpo, tu mente y tu espíritu tienen la oportunidad de renovarse. Mientras duermes, ocurren procesos esenciales que impactan tu salud y bienestar de manera profunda.
Cuando cierras los ojos, tu cerebro y tu cuerpo entran en una fase de reparación y optimización. Dormir bien no es solo descansar, es permitir que tu organismo haga su trabajo más importante:
Pero lograr un sueño reparador no es casualidad, es un hábito. Y aquí es donde comienza tu transformación.
A pesar de que el descanso es esencial para nuestra vida, muchas personas luchan contra el insomnio, el estrés nocturno y la fatiga matutina. Las razones pueden ser muchas:
❌ Estrés y sobrecarga mental. Pensar demasiado en el trabajo, los problemas o el futuro impide que el cerebro se relaje.
❌ Exposición a pantallas antes de dormir. La luz azul de los dispositivos electrónicos altera la producción de melatonina, la hormona del sueño.
❌ Hábitos nocturnos poco saludables. Comer tarde, consumir cafeína o no tener una rutina antes de acostarte afecta la calidad de tu descanso.
❌ Falta de una rutina de relajación. No preparar el cuerpo y la mente para dormir puede hacer que el sueño tarde en llegar o sea de mala calidad.
Si alguna de estas situaciones te resulta familiar, tienes el poder de cambiarlo.
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. Un descanso reparador te permite tener más energía, mejorar tu concentración y fortalecer tu bienestar emocional.
Y lo mejor de todo es que puedes mejorar la calidad de tu sueño con hábitos simples y efectivos.
El Reto de Noches Fantásticas te enseña cómo convertir tus noches en una fuente inagotable de bienestar. Pequeños cambios que transforman tu descanso y, con ello, tu vida entera.
✅ Relajar tu cuerpo y tu mente antes de dormir.
✅ Crear hábitos nocturnos que favorezcan el sueño profundo.
✅ Desconectarte del estrés y mejorar tu descanso de manera natural.
✅ Despertar con más energía, claridad y propósito cada mañana.
Porque mereces descansar mejor. Mereces despertar renovado. Y todo empieza… en la noche.
Si alguna vez has sentido que no duermes lo suficiente o que el descanso no es reparador, este reto es para ti.
Descubre el poder de la noche y aprende a transformar tu descanso con hábitos simples, efectivos y respaldados por la neurociencia.
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Pasemos ahora a hablar de los usos de la quiropraxia, cuando si cuando no, es muy importante que tengamos claro el trabajo que se puede hacer en medicina integrativa con el apoyo del colega que hace la medicina quiropráctica.
En la práctica de hoy vamos a realizar un ejercicio de respiración para despertar nuestra energía. Pero antes hablaremos un poco sobre la la tercera forma de manifestación de la energía en la dimensión física o material, denominada energía Tsel y que es representada con un cristal.
¿Cómo deben adoptar los líderes de Talento Humano los procesos de Transformación Digital? ¿Por qué la Transformación Digital es una estrategia? ¿qué tan importante es abarcar al cliente, las tendencias para entender el qué y el por qué?. De estos y muchos otros temas relacionados con la ruta de Transformación Digital, estuvimos conversando con Gabriel Alzate.
En este punto ya entendemos como la célula es la conjunción entre la matriz extracelular, conectada a través de las integrinas con la matriz intracelular, que llegaría entonces a través de los poros del núcleo hacer contacto con la matriz intranuclear y por tanto con el ADN; proceso al que se le denomina Tensegridad.
En nuestra visión integrativa para profesionales de la estética y la cosmetología, vamos ahora a hablar sobre el tejido muscular. Uno de los componentes más importantes del cuerpo, que juega un papel clave en el aspecto estético.
Con esta receta de Tatiana en casa nos acercamos a nuestra cultura colombiana a través de unos pandeyuquitas, fáciles de hacer y totalmente saludables.
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